Wprowadzenie:
Smoothie to jeden z najprostszych i najsmaczniejszych sposobów na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Możesz je przygotować na wiele sposobów, a dodatek orzechów sprawia, że stają się nie tylko pyszne, ale i pełne zdrowych tłuszczów oraz białka. Oto cztery unikalne przepisy na smoothie z różnymi orzechami, które pozwolą Ci odkryć nowe smaki i korzyści zdrowotne.
Składniki:
Smoothie migdałowe z bananem:
1 dojrzały banan
1/4 szklanki migdałów (najlepiej namoczonych na kilka godzin)
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
Smoothie orzechowe z truskawkami:
1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
1/4 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka jogurtu naturalnego
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Smoothie nerkowcowe z mango:
Yo Make również polubił
Truskawkowy raj na talerzu: Przepis na delikatny sernik z truskawkami
Niesamowite! Herbata, która poprawia wzrok, kontroluje cukrzycę i obniża cholesterol.
Kruche ciasteczka z kwaśną śmietaną: Idealne do herbaty lub kawy – przepis na aromatyczne smakołyki
Czosnkowe Ziemniaki, Które Zamiast Makaronu Zawładną Twoim Stołem – Przepis na Pyszne Danie