7 objawów cukrzycy w nocy, których nie powinieneś… zobacz więcej

• Bezsenność i częste wybudzenia  : Mózg pozbawiony odpowiedniej równowagi cukru we krwi będzie miał większe trudności z zapadnięciem w głęboki, regenerujący sen.

Dlaczego cukrzyca tak bardzo zakłóca sen?

Wyobraź sobie swoje ciało jako orkiestrę: aby zagrać piękną symfonię, każdy instrument musi być idealnie nastrojony. W przypadku cukrzycy jest tak, jak z muzykami, którzy fałszują. Efekt: powtarzające się wybudzenia w nocy, zaburzające naturalny rytm snu.

Poziom cukru we krwi naturalnie ulega wahaniom w ciągu nocy. U osoby chorej na cukrzycę wahania te są bardziej ekstremalne i powodują prawdziwy rollercoaster emocjonalny dla organizmu: szczyt hiperglikemii o świcie, hipoglikemia nad ranem…

Jak reagować na te nocne objawy?

Jeśli rozpoznajesz kilka z tych objawów, nie możesz ich ignorować. Oto kilka prostych kroków, które należy wykonać:

• Skonsultuj się z lekarzem  : tylko lekarz może potwierdzić diagnozę za pomocą odpowiednich badań.
• Wprowadź dobre nawyki żywieniowe  : wybierz lekką kolację, bogatą w błonnik i o niskiej zawartości cukrów prostych, aby ustabilizować poziom cukru we krwi wieczorem.
• Ustal regularną rutynę snu  : Kładzenie się spać i wstawanie o regularnych porach pomaga organizmowi lepiej zarządzać zapotrzebowaniem na energię.
•  Jeśli już zdiagnozowano u Ciebie cukier, kontroluj jego poziom : nowoczesne urządzenia pozwalają na ciągłe monitorowanie, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek w nocy.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→