7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka

5. Zatrzymanie płynów
Obrzęk lub gromadzenie się płynów: białko odgrywa wewnętrzną rolę w zapobieganiu gromadzeniu się płynów w tkankach, szczególnie w stopach i kostkach.

Obrzęk może również powodować obrzęk brzucha, którego charakterystycznym objawem jest spuchnięty brzuch. Jednak stan ten odzwierciedla dość poważny niedobór białka (i jest mało prawdopodobny w krajach rozwiniętych).

6. Regularne chorowanie
Częste choroby oznaczają, że masz słaby układ odpornościowy, a komórki odpornościowe składają się z białka. Jedno badanie w szczególności wykazało, że starsze kobiety, które spożywały niewielką ilość białka przez dziewięć tygodni, miały znacznie słabszą odpowiedź immunologiczną.

7. Mgła mózgowa
Mgła mózgowa, zmęczenie i słaba koncentracja mogą być powiązane z niedoborem białka. Niedobór białka może również wpływać na nastrój, lęk i sen.