Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe Ciasto Bez Białej Mąki i Cukru: Pyszność, Która Dba o Twoje Zdrowie

Wprowadzenie:
Czasami najprostsze rozwiązania są najlepsze, a zdrowe wypieki mogą być równie smaczne, jak te tradycyjne. Jeśli zależy Ci na tym, by cieszyć się smakiem ciasta, ale unikać białej mąki i cukru, ten przepis jest właśnie dla Ciebie! Nasze ciasto bez białej mąki i cukru to doskonała alternatywa, która zadowoli zarówno smakoszy, jak i osoby dbające o zdrowie. Dzięki naturalnym słodzikom, pełnoziarnistym mąkom oraz dodatkom pełnym błonnika, to ciasto to pyszna przyjemność, którą możesz delektować się bez wyrzutów sumienia. Gotowy na zdrową przyjemność?

Składniki:
2 banany (dojrzałe, najlepiej lekko brązowe)
2 jajka
100 g mąki migdałowej (lub mąki owsianej, jeśli chcesz wersję bezglutenową)
50 g mąki kokosowej
50 ml oleju kokosowego (lub innego zdrowego tłuszczu roślinnego)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/2 łyżeczki cynamonu
2 łyżki mielonych orzechów (np. włoskich lub laskowych, opcjonalnie)
Szczypta soli
50 ml mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (termoobieg) lub 200°C (góra-dół). Przygotuj formę do pieczenia (np. keksówkę) i wyłóż ją papierem do pieczenia.

Zmiksowanie bananów:
Banany obierz i umieść w misce. Rozgnieć je widelcem lub zmiksuj na gładką masę. Banany pełnią funkcję naturalnego słodzika, więc ich dojrzałość ma duże znaczenie – im bardziej dojrzałe, tym ciasto będzie słodsze.

Mieszanie składników:
Do masy bananowej dodaj jajka, olej kokosowy (w formie płynnej), ekstrakt waniliowy, cynamon, szczyptę soli i mleko roślinne. Wszystko dokładnie wymieszaj.

Dodawanie mąk:
Do mokrej mieszanki dodaj mąki (migdałową i kokosową) oraz proszek do pieczenia. Zmieszaj wszystko do uzyskania jednolitego ciasta.

Formowanie ciasta:
Jeśli chcesz, możesz dodać mielone orzechy do ciasta lub posypać nimi wierzch ciasta przed pieczeniem. Wylej ciasto do przygotowanej formy i wyrównaj powierzchnię.

Pieczenie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Puszyste cytrynowe ciasto jogurtowe – delikatny deser o orzeźwiającym smaku

Wprowadzenie Cytrynowe ciasto jogurtowe to deser, który zachwyca swoją lekkością, puszystością i subtelnie kwaskowym smakiem. Idealnie sprawdzi się jako dodatek ...

„Zupa Spalająca Tłuszcz: Szybka i Skuteczna Pomoc w Procesie Odchudzania”

Wprowadzenie: Zupa spalająca tłuszcz stała się jednym z najskuteczniejszych narzędzi w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jej prostota i skuteczność sprawiają, ...

Rewolucja w czyszczeniu: Jak wyczyścić ruszt piekarnika w worku na zakupy?”

Wprowadzenie Czyszczenie rusztu piekarnika to jedno z tych zadań, które często odkładamy na później. Tłuszcz, przypalone resztki jedzenia i uporczywe ...

Cappelletti w Bulionie: Domowy Przepis na Włoski Makaron Pełen Smaku

Unikalny artykuł: Wprowadzenie: Cappelletti to klasyczny włoski makaron, który różni się od tradycyjnych tortellini. Jego nazwa pochodzi od włoskiego słowa ...

Leave a Comment