Zdrowy przepis na jabłko i kakao: przekąska bez mąki i cukru

Jeśli szukasz pysznego i zdrowego sposobu na włączenie jabłek i kakao do swojej diety bez dodatku mąki i cukru, ten przepis jest idealny. To doskonały wybór dla osób odchudzających się lub poszukujących zdrowszej alternatywy dla tradycyjnych słodyczy. Oto prosty, odżywczy przepis wykorzystujący te składniki, aby stworzyć satysfakcjonującą ucztę, którą możesz cieszyć się każdego dnia.

Składniki:

• 3 duże jabłka, najlepiej słodsza odmiana, np. Fuji lub Gala
• 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
• 1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie, dla dodania smaku)
• 1/2 szklanki pokruszonych orzechów (migdały, orzechy włoskie lub pekan dla tekstury i białka)
• 1/4 szklanki niesłodzonych wiórków kokosowych (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku i konsystencji)
• 2 jajka
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik:
   • Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F). Nasmaruj tłuszczem naczynie do pieczenia lub wyłóż je papierem pergaminowym.
2. Przygotuj jabłka:
   • Obierz jabłka i usuń gniazda nasienne. Pokrój je na małe kawałki wielkości kęsa.
   • Do dużej miski włóż pokrojone jabłka.
3. Wymieszaj składniki:
   • Do jabłek dodać niesłodzone kakao i cynamon. Dobrze wymieszaj, aby jabłka były dokładnie nią pokryte.
     
     zobacz więcej na następnej stronie Reklama
     Następny→