Reklama
Reklama
Reklama

Tropikalna przyjemność: Pudding z mango, kokosem i chia z dodatkiem świeżych owoców

Artykuł:
Wprowadzenie:

Jeśli szukasz pysznego, zdrowego deseru, który wprowadzi cię w tropikalny nastrój, pudding z mango, kokosem i chia jest idealnym wyborem. To połączenie egzotycznych smaków, zdrowych składników i wyjątkowej konsystencji, która zachwyci każde podniebienie. Pudding chia z dodatkiem świeżych owoców to nie tylko smaczny deser, ale także pełnowartościowy posiłek, który dostarcza błonnika, witamin i zdrowych tłuszczów.

Składniki:

1 dojrzałe mango
400 ml mleka kokosowego (możesz użyć mleka roślinnego)
3 łyżki nasion chia
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, w zależności od słodyczy mango)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 łyżeczki soku z limonki (opcjonalnie, dla dodatkowej świeżości)
Świeże owoce do dekoracji (np. jagody, maliny, kiwi, czy pokrojony ananas)
Wiórki kokosowe do posypania (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie mango: Obierz mango i pokrój je w kostkę. Następnie zmiksuj owoce na gładkie puree. Jeśli mango nie jest wystarczająco słodkie, dodaj łyżeczkę miodu lub innego słodzika.

Przygotowanie puddingu chia: W dużej misce połącz mleko kokosowe z nasionami chia. Dodaj ekstrakt waniliowy i sok z limonki. Całość dokładnie wymieszaj i odstaw na około 15 minut, a następnie wymieszaj jeszcze raz, aby nasiona chia dobrze się rozproszyły. Pudding powinien zgęstnieć w ciągu około godziny. Jeśli preferujesz gęstszy pudding, odstaw go na dłużej.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Prawdziwa sałatka ziemniaczana babci z Berlina

1 kg ziemniaków (twardych) 150 ml bulionu warzywnego lub mięsnego 1 cebula, drobno posiekana 4 łyżki stołowe łyżki octu jabłkowego ...

Dlaczego Twój Grzejnik Nie Działa Efektywnie? Sprawdź, Co Może Go Zatrzymywać i Jak Zmniejszyć Koszty Energii

Wprowadzenie Grzejniki to jedne z najważniejszych urządzeń w naszych domach, szczególnie w sezonie grzewczym. Ich zadaniem jest nie tylko ogrzanie ...

Makaron z kurczakiem w maślanej sosie – prosty, pyszny obiad w 30 minut

Wprowadzenie Makaron z kurczakiem na maśle to jedno z tych dań, które zachwycają prostotą, a jednocześnie niezwykłym smakiem. Idealne na ...

Sos z awokado do tacos

Sos z awokado do tacos to idealny sposób na wzbogacenie smaku tych popularnych meksykańskich przekąsek. Kremowy, delikatny i pełen świeżości, ...

Leave a Comment