Reklama
Reklama
Reklama

Słodkie Ciasteczka Owsiane z Banem i Kakao – Zdrowa Alternatywa na Szybkie Przekąski

Artykuł: Słodkie Ciasteczka Owsiane z Banem i Kakao – Zdrowa Alternatywa na Szybkie Przekąski
Wprowadzenie
Ciasteczka owsiane to klasyka zdrowych przekąsek, które z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjne słodycze. Ich zaletą jest to, że można je przygotować w mgnieniu oka, a przy tym stanowią świetne źródło błonnika, witamin i minerałów. W tym przepisie łączymy dobroczynne właściwości owsa z naturalną słodyczą bananów oraz delikatnym smakiem kakao. To doskonała propozycja na zdrową przekąskę – zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Ciasteczka te są idealne na śniadanie, podwieczorek, a także do zabrania w podróż lub na drugie śniadanie do pracy.

Składniki:
Płatki owsiane (1 szklanka, najlepiej pełnoziarniste)
Dojrzały banan (1 sztuka, rozgnieciony)
Kakao w proszku (2 łyżki, najlepiej niesłodzone)
Miód (2 łyżki, opcjonalnie, w zależności od słodkości banana)
Mleko roślinne (1-2 łyżki, np. migdałowe, owsiane lub kokosowe)
Proszek do pieczenia (1/2 łyżeczki)
Szczypta soli
Cynamon (opcjonalnie, 1/2 łyżeczki)
Woda (w razie potrzeby, aby uzyskać odpowiednią konsystencję)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników
Rozgrzej piekarnik do 180°C (termoobieg). Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia lub użyj silikonowej maty. Banany obierz i rozgnieć je widelcem, aż powstanie gładka masa.

Mieszanie składników
W misce połącz płatki owsiane, rozgniecionego banana, kakao w proszku, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli. Jeśli chcesz, dodaj cynamon, który wzbogaci smak ciasteczek. Wlej miód, a następnie dodaj mleko roślinne. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz zwartą, lekko klejącą masę. Jeśli ciasto jest zbyt suche, możesz dodać odrobinę wody.

Formowanie ciasteczek

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

CZY ZJESZ TĘ UCZTĘ Z ŁOSOSEM I KREWETKAMI CAJUN 🌶️ 🦐

Składniki : Do przyprawy Cajun: 2 łyżeczki papryki 1 łyżeczka czosnku w proszku 1 łyżeczka proszku cebulowego 1/2 łyżeczki pieprzu ...

Nie wyrzucaj skórek od bananów: jak zrobić własny uniwersalny nawóz, który pomoże storczykom kwitnąć przez ponad 10 lat

Skórki bananów są często wyrzucane bez zastanowienia, ale można je przekształcić w silny, całkowicie naturalny nawóz, który może przynieść znaczne ...

Jak przywrócić blask matowym kranom: Prosty sposób na wygląd jak nowy

Wprowadzenie Kran to jeden z najczęściej używanych elementów w każdym domu, ale z biegiem czasu, pod wpływem wody, osadów mineralnych, ...

Nic nie przebije wersji Nany! Pocałunek szefa kuchni

Nic nie przebije wersji Nany! Pocałunek szefa kuchni Sałatka ziemniaczana to podstawa każdego spotkania na Południu, a moja Kremowa Sałatka ...

Leave a Comment