Reklama
Reklama
Reklama

Deser, który wspiera Twoje odchudzanie: Smakowita przyjemność bez wyrzutów sumienia!

Wprowadzenie:
Desery kojarzą się zazwyczaj z pustymi kaloriami i są jednym z głównych powodów, dla których obawiamy się przybrać na wadze. Jednak nie musisz rezygnować ze słodkich przyjemności, nawet podczas diety. Przedstawiamy Ci przepis na niezwykły deser, który nie tylko zaspokoi Twoje łaknienie na słodycze, ale pomoże Ci schudnąć! Dzięki połączeniu zdrowych składników, ten deser jest pełen błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, które wspomagają metabolizm, a jednocześnie nie powodują wyrzutów sumienia. Idealny do podania na podwieczorek lub jako szybka przekąska. Gotowy na odkrycie pysznej drogi do szczupłej sylwetki? Przekonaj się, jak smaczny może być zdrowy deser!

Składniki:

1 dojrzałe awokado
1/2 szklanki jogurtu greckiego (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu)
1 łyżka kakao (najlepiej surowego, bez cukru)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, w zależności od preferencji słodkości)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (dla dodatkowego błonnika)
1/4 szklanki wody kokosowej lub migdałowej (lub zwykłej wody)
Garść świeżych jagód lub pokrojonych owoców (do dekoracji)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie awokado:
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Umieść go w misce blendera lub robocie kuchennym.

Dodanie składników:
Do awokado dodaj jogurt grecki, kakao, miód (lub syrop klonowy), ekstrakt waniliowy oraz nasiona chia lub siemię lniane. Zalej wodą kokosową (lub innym płynem, który wybrałeś).

Blendowanie:
Wszystkie składniki miksuj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby możesz dodać więcej wody, aby deser miał odpowiednią gęstość.

Podanie:
Gotową masę przełóż do małych pucharków lub miseczek. Udekoruj świeżymi jagodami lub pokrojonymi owocami sezonowymi – doskonale będą pasować maliny, truskawki, borówki czy kawałki banana.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasteczka Migdałowo-Cynamonowe

CZEŚĆ! Oto prosty i pyszny przepis na przygotowanie ciastek migdałowo-cynamonowych z odrobiną gorzkiego kakao. Te ciasteczka mają bogaty smak i są idealne ...

Aromatyczne Ciasteczka Owsiane z Mandarynkami, Bananami i Korzennymi Przyprawami – Przepis na Zdrową Przekąskę

Te ciasteczka owsiane to połączenie zdrowych składników, które zapewnią Ci pyszne, pełne energii przekąski. Soczyste mandarynki, słodkie banany i aromatyczne ...

Jestem od tego uzależniona, myślę, że nigdy mi się to nie znudzi.

Zapiekanka z tostów francuskich łączy w sobie wygodę tostów francuskich z wygodą przygotowania śniadania, idealną na leniwe weekendowe poranki lub ...

Jak Oczyścić Ruszt z Grilla lub Piekarnika bez Szorowania: Prosty Trik z Torbą

Wprowadzenie Czyszczenie rusztu z grilla lub piekarnika może wydawać się uciążliwym zadaniem, szczególnie gdy osady tłuszczu i przypalone resztki nie ...

Leave a Comment