Przygotowanie imbiru:
Obierz kawałek imbiru i pokrój go na cienkie plasterki. Imbir można również zetrzeć na tarce, jeśli preferujesz mocniejszy smak wody.
Gotowanie wody:
Wlej wodę do garnka i doprowadź ją do wrzenia. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj pokrojony imbir i gotuj przez około 10 minut na małym ogniu. Dzięki temu imbir uwolni swoje właściwości zdrowotne do napoju.
Dodanie smaków:
Po ugotowaniu, zdejmij wodę imbirową z ognia i dodaj sok z cytryny. Jeśli chcesz, możesz również dodać łyżkę miodu, aby złagodzić smak, oraz liście mięty i szczyptę cynamonu dla dodatkowego aromatu.
Schłodzenie:
Woda imbirowa najlepiej smakuje, gdy jest lekko schłodzona. Możesz ją odstawić do wystudzenia, a następnie przechowywać w lodówce. Pij ją na zimno lub lekko podgrzaną – wedle uznania.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Woda imbirowa jest idealnym napojem na poranne rozpoczęcie dnia, ale również jako odświeżenie w ciągu dnia. Można ją pić zarówno na czczo, jak i między posiłkami, aby wspomagać trawienie. Jeśli chcesz wzbogacić smak, możesz dodać kostki lodu i świeżą miętę.
Przechowywanie: Woda imbirowa najlepiej smakuje świeża, ale można ją przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Zawsze pij ją w ciągu tego czasu, aby nie straciła swoich wartości odżywczych.
Warianty:
Woda imbirowa z kurkumą: Aby wzmocnić działanie przeciwzapalne, do wody imbirowej możesz dodać również szczyptę kurkumy. Połączenie tych dwóch składników zwiększa korzyści zdrowotne i może pomóc w walce z przewlekłymi bólami stawów oraz stanami zapalnymi.
Woda imbirowa z jabłkiem: Jeżeli chcesz uzyskać bardziej owocowy smak, dodaj do napoju kilka plasterków świeżego jabłka. Jabłko w połączeniu z imbirem daje wyjątkowy, odświeżający smak.
Woda imbirowa z zieloną herbatą: Dla osób, które chcą jeszcze bardziej przyspieszyć metabolizm, warto dodać do wody imbirowej zieloną herbatę. Zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które wspierają proces odchudzania i oczyszczania organizmu.
FAQ:
Yo Make również polubił
Ekspresowy Sernik w Szkole: Deser Gotowy w Zaledwie 10 Minut!
Puszysty placek jabłkowy
Wegańskie Tater Tots z Cukinii
Pieczone Farfalle z sosem mięsnym i beszamelem