Reklama
Reklama
Reklama

Kapusta na Smukłą Sylwetkę: Przepis na Lekki Krautsalat, Idealny na Codzienny Posilek

Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie kapusty:
Kapustę dokładnie umyj i usuń zewnętrzne liście. Następnie pokrój ją w bardzo cienkie paski. Im cieńsze paski, tym lepsza tekstura sałatki, dlatego warto poświęcić chwilę na precyzyjne krojenie.

Tarka na marchewkę:
Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Doda to sałatce nie tylko koloru, ale także dodatkowej porcji witamin i błonnika.

Przygotowanie sosu:
W miseczce wymieszaj ocet jabłkowy, oliwę z oliwek, musztardę i miód. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli lubisz ostrzejszy smak, możesz dodać odrobinę papryki chili lub czosnku w proszku.

Połączenie składników:
W dużej misce połącz pokrojoną kapustę i startą marchewkę. Dodaj przygotowany dressing i dokładnie wymieszaj, aby składniki dobrze się połączyły.

Odpoczynek:
Sałatka najlepiej smakuje po kilku godzinach od przygotowania, gdy kapusta lekko zmięknie i przejmie smaki sosu. Pozostaw ją na minimum 30 minut w lodówce przed podaniem.

Podanie:
Tuż przed podaniem posyp sałatkę świeżym koperkiem lub natką pietruszki. Możesz również dodać prażone nasiona słonecznika lub dyni dla dodatkowej chrupkości i wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie:
Krautsalat doskonale komponuje się z grillowanymi mięsami, rybami, a także jako dodatek do dań wegetariańskich. Możesz także jeść ją jako samodzielny posiłek, szczególnie na kolację, ponieważ jest lekka, ale sycąca. Warto również podać ją z pełnoziarnistym pieczywem lub w towarzystwie hummusu.

Przechowywanie:
Sałatkę najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni. Warto jednak pamiętać, że im dłużej sałatka stoi, tym bardziej zmięknie, dlatego najlepiej spożyć ją w ciągu pierwszych 24 godzin, by zachowała swoją chrupkość.

Warianty:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Czekoladowo-Orzechowe Kulki z Ciasta – Prosty Przepis na Wykwintny Deser

Wiórki kokosowe Kakao Pokruszone orzechy Starta czekolada Przygotowanie: 1. Przygotowanie masy: W dużej misce wymieszaj pokruszone herbatniki z posiekanymi orzechami ...

Mój facet nie może się tym nacieszyć! Zjadłby 10 słoików za jednym razem!

 Schłodź mleczko kokosowe  – wstaw na noc do lodówki, aby oddzieliła się gęsta część.  Ubij śmietankę  na puszystość, dodaj erytrol/ksylitol  i wanilię .  Dodaj ...

Delikatne Maślane Ciasteczka ze Świeżą Śmietanką – Smak, Który Uzależnia

FAQ: 1. Czy można użyć innych rodzajów śmietany? Tak, jeśli nie masz śmietany kremówki, możesz spróbować użyć śmietany 30%, ale ...

Fałszywy Sernik: Zaskocz wszystkich smakiem, który nie ma sobie równych!

Przygotowanie ciasta: W dużej misce zmiksuj żółtka z cukrem, miękkim masłem, proszkiem do pieczenia, wanilią i szczyptą soli, aż uzyskasz ...

Leave a Comment