Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszne Roladki z Kurczaka: Prosty Przepis na Wyjątkowy Obiad

1. Jak sprawdzić, czy kurczak w roladkach jest dobrze ugotowany? Najlepszym sposobem jest przecięcie jednej roladki w najszerszym miejscu – ...

Cytrynę pokroić w plasterki, wymieszać z trzema składnikami i włożyć do lodówki: w porównaniu z tym przepisem syrop cebulowy może się schować!

Krojenie cytryny: Zacznij od pocięcia cytryny na cienkie plasterki. Upewnij się, że usunąłeś nasiona i pozostało tyle plasterków, aby wypełnić ...

Blanquette z łososia to klasyczne danie rybne.

Dodaj mąkę do warzyw i smaż przez minutę, ciągle mieszając. Następnie stopniowo dodaj bulion, cały czas mieszając, aby nie było ...

Chrupiące Kieszonki Ziemniaczane: Pyszna Przekąska, Którą Możesz Jeść Codziennie

Kiedy ziemniaki będą już dobrze usmażone, przełóż je na deskę lub talerz i pozwól nieco ostygnąć. Następnie ułóż po kilka ...

Leave a Comment