Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zupa Brokułowa i Kalafiorowa: Przepis na Uzdrowienie Żołądka!

Zupa brokułowa i kalafiorowa to nie tylko pyszne, ale również zdrowe danie, które wspiera układ pokarmowy. Dzięki prostemu przepisowi możesz ...

Zaskakujący przepis na ziemniaki w slow cookerze: oliwa z oliwek i kilka prostych składników

1. Czy mogę użyć innego oleju zamiast oliwy z oliwek? Tak, jeśli nie masz oliwy z oliwek, możesz użyć innych ...

Ekspresowe rozwiązanie na pleśń silikonową w prysznicu: Prosty sposób na czystość

Czyszczenie: Pozostaw mieszankę na powierzchni przez około 15-20 minut, aby składniki miały czas na działanie. Po upływie tego czasu, za ...

Smażone lody

Instrukcje: Łyżką do lodów formuj kulki lodów waniliowych i układaj je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Zamroź gałki lodów ...

Leave a Comment