Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Orzeźwiający sernik z ananasowymi lokami i południową pomarańczą

Rozgrzej piekarnik do 160°C (325°F). W średniej misce wymieszaj okruchy krakersów graham, cukier i roztopione masło. Wciśnij mieszaninę na dno ...

Tort w Formie Kanapki: Przepis na Zaskakujący Przełom w Świecie Deserów

1. Czy muszę używać dżemu w tortach kanapkowych? Nie, dżem nie jest obowiązkowy. Możesz zastąpić go świeżymi owocami lub musem ...

To jedzenie stało się moim nowym uzależnieniem i nie mogę o tym milczeć.

1. Wymieszaj krewetki (obrane i oczyszczone) z przyprawą Cajun w naczyniu do mieszania i wymieszaj, aby pokryć. Po drugie, posmaruj ...

Naleśniki z Jogurtem – Delikatne, Puszyste i Zdrowe!

Wylewaj cienką warstwę ciasta i smaż na średnim ogniu ok. 1-2 minuty z każdej strony, aż naleśniki będą złociste. 🥞 ...

Leave a Comment