Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Orzechowe Ciasteczka – Pyszna Przyjemność, Którą Pokochasz!

1. Jakie mięso najlepiej nadaje się na klops? Klasyczny przepis zakłada połączenie mięsa wołowego i wieprzowego, co daje najlepszy efekt ...

Chrupiące i smażone jajka faszerowane z wyjątkowym akcentem

Ugotuj 12 jajek, a następnie ostudź, obierz i przekrój na pół. Wyjmij żółtka i umieść je w misce. Zmiksuj żółtka ...

Lekki jogurtowiec – z 3 składników

3 galaretki wsypać do oddzielnych głębiach talerzy. Każdą rozpuścić w 250 ml wrzącej wody. Odstawić do wystudzenia a następnie włożyć ...

Pyszna zupa warzywna: Przepis na zdrowy posiłek pełen smaku

Na dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę, aż stanie się miękka i szklista. Dodaj marchewkę, ziemniaka, por ...

Leave a Comment