Naleśniki bananowe na śniadanie i odchudzanie

Podgrzej patelnię: Podgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu na małym ogniu.
Ugotuj naleśniki: Wlej niewielkie ilości ciasta na patelnię, aby uformować naleśniki. Przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu, aż naleśniki się zetną i zarumienią, około 3 do 4 minut z każdej strony.
Podawać: Podawaj na gorąco i ciesz się tyle, ile chcesz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki Korzyści odżywcze
:
Te naleśniki z bananami i jogurtem greckim to zdrowa i pyszna opcja śniadaniowa, która może pomóc w utracie wagi:
Banan: Banany, dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C, pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: Bogaty w białko i probiotyki jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowe jelita. Dostarcza również wapń dla zdrowia kości.
Jaja: Bogate w wysokiej jakości białko jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, przyczyniając się do naprawy i wzrostu mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie serca i zmniejszają stan zapalny.
Włączenie tych naleśników z bananem i jogurtem greckim do swojej rutyny śniadaniowej to fantastyczny sposób na zdrowy i pyszny początek dnia. Pełne białka, witamin i minerałów naleśniki są nie tylko pożywne, ale także niesamowicie smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawia, że jest to idealny wybór dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się korzyściami płynącymi ze zdrowego śniadania każdego dnia!