Reklama
Reklama
Reklama

Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi: Pożywna przyjemność dla ciała i smaku

Jak podawać:
Ta zapiekanka świetnie smakuje solo, ale możesz ją wzbogacić o ulubione dodatki. Na przykład, podaj ją z odrobiną świeżych owoców (truskawki, borówki, maliny) lub z łyżką jogurtu naturalnego na wierzchu. Jeśli lubisz bardziej słodkie wersje, polej ją miodem lub syropem klonowym.

Przechowywanie:
Pozostałości zapiekanki przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku przez 2-3 dni. Możesz ją również podgrzać w piekarniku lub mikrofalówce przed podaniem.

Dodatkowe opcje:
Jeśli chcesz, aby zapiekanka miała bardziej wyrazisty smak, możesz dodać do niej ulubione przyprawy, jak np. gałkę muszkatołową, kardamon lub trochę skórki z cytryny. Dodatek rodzynek, suszonych żurawin lub innych orzechów (np. migdałów) również może urozmaicić smak.

Warianty:
Wersja bez nabiału:
Jeśli preferujesz wersję wegańską lub nie tolerujesz nabiału, zamiast kefiru użyj napoju roślinnego (np. migdałowego lub sojowego) i zamień jajko na łyżkę siemienia lnianego wymieszanego z trzema łyżkami wody.

Owsiana zapiekanka z owocami:
Zamiast marchewki, możesz dodać do zapiekanki świeże lub mrożone owoce, np. jagody, maliny, pokrojone jabłka czy gruszki. W przypadku owoców, jeśli są bardzo soczyste, warto zmniejszyć ilość kefiru, by konsystencja zapiekanki nie była zbyt rzadka.

Zapiekanka proteinowa:
Jeśli zależy Ci na większej ilości białka, do mieszanki możesz dodać 2 łyżki odżywki białkowej (waniliowej lub naturalnej) oraz więcej orzechów włoskich lub migdałów.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kapsalon – Holenderska Rozkosz Kulinarna: Mięso, Frytki i Ser w Jednym!

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie frytek: Rozgrzej piekarnik do 200°C. Ułóż frytki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz je przez ...

„Kremowy Deser Raffaello z Białym Serkiem i Czekoladowym Budyniem – Pyszna Pokusa”

Przygotowanie budyniu: W garnku zagotuj 400 ml mleka. W miseczce wymieszaj 100 ml mleka z proszkiem budyniowym oraz cukrem, a ...

Ten przepis jest hitem na każdym rodzinnym spotkaniu – po prostu muszę trzymać własną rodzinę z daleka, dopóki nie nadejdzie pora jedzenia!

Rozgrzej piekarnik do 350 ° F (175 ° C). W średniej wielkości misce wymieszaj roztopione masło, okruchy krakersów graham, 1/4 ...

Tiramisu czekoladowe: Kremowy deser, który zaskoczy Twoje podniebienie

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka likieru kawowego (opcjonalnie) Sposób przyrządzenia: Przygotowanie kremu: Czekoladę połamać na kawałki i rozpuścić w ...

Leave a Comment