Rewolucja w słodkościach: przekąski na bazie orzechów, które są pyszne i zdrowe

Rewolucja w słodkościach: Przekąski na bazie orzechów, które są pyszne i zdrowe

Wstęp

Orzechy to prawdziwy dar natury. Bogate w białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, są doskonałą bazą do stworzenia pysznych i zdrowych przekąsek. W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej coraz więcej osób poszukuje alternatyw dla klasycznych słodyczy. Dlaczego więc nie połączyć przyjemności z korzyściami zdrowotnymi? Przygotuj się na rewolucję w słodkościach z orzechami w roli głównej!

Składniki (Tabela)

Metoda przygotowania

1. Przygotowanie bazy:
   • Namoczone daktyle zmiksuj na gładką masę. Dodaj masło orzechowe, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
2. Dodanie orzechów:
   • Migdały i orzechy włoskie posiekaj lub zmiel, w zależności od preferencji. Dodaj je do masy daktylowej.
3. Formowanie przekąsek:
   • Do masy dodaj kakao i dokładnie wymieszaj. Formuj kulki, batoniki lub płaskie ciasteczka.
4. Chłodzenie:
   • Gotowe przekąski ułóż na talerzu i wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę, aby stwardniały.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

• Przekąski podawaj schłodzone, z filiżanką herbaty lub kawy.
• Można je przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 7–10 dni.

Warianty

• Bez kakao: Zamień kakao na cynamon, aby uzyskać lżejszy smak.
• Dodatkowa chrupkość: Dodaj nasiona chia lub drobno posiekane suszone owoce, takie jak żurawina czy morele.
• Wegańska biała wersja: Zamiast kakao, użyj wiórków kokosowych i migdałów
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→