Rozważ zmianę ilości spożywanego masła orzechowego: Dowiedz się dlaczego.

Masło migdałowe ma mniej kalorii i tłuszczów nasyconych niż masło orzechowe. Jest również bogate w witaminę E, magnez i błonnik. Pasta z nasion słonecznika:

To doskonała opcja dla osób uczulonych na orzechy. Zawiera dobre tłuszcze, witaminy i minerały oraz ma lekko słodki i orzechowy smak.
3. Masło z orzechów nerkowca:
Aby poznać składniki i pełną instrukcję gotowania, czytaj dalej (>)

Masło z orzechów nerkowca jest gładkie i ma delikatny smak, co czyni je elastyczną alternatywą. Zawiera dużo zdrowych tłuszczów i ważnych minerałów, takich jak magnez i żelazo.
Porady dotyczące wyboru masła orzechowego
Zwróć szczególną uwagę na informacje na etykietach produktów.
Wybieraj marki, które zawierają wyłącznie orzechy ziemne i ewentualnie odrobinę soli jako składniki.
Zwracaj uwagę na to, ile jesz:
Nawet jeśli wybierasz zdrowszą żywność, nadal ważne jest, aby kontrolować, ile jesz, aby nie spożywać zbyt wielu kalorii.
Prawidłowe przechowywanie:
Masło orzechowe może się rozwarstwiać, dlatego przed użyciem należy je dobrze wymieszać i przechowywać w lodówce, aby zachować świeżość i zapobiec rozwarstwianiu się oleju.
Ostatnie przemyślenia
Chociaż masło orzechowe może być zdrowym dodatkiem do diety w małych ilościach, ważne jest, aby wiedzieć o możliwych zagrożeniach związanych z jego jedzeniem. Pomyśl o wyborze zdrowszych opcji i zawsze wybieraj wersje naturalne bez dodatkowych cukrów i niezdrowych olejów. Podejmując mądre decyzje, możesz cieszyć się zaletami smarowideł orzechowych i nasion bez szkody dla zdrowia.