Nawet gotowana rukola nadaje się do wielu przepisów i dań. Nie należy go gotować zbyt długo, aby nie stracił wartości odżywczych… wystarczy minuta lub dwie i będzie gotowy do spożycia.
rúcula cocida
Przeciwwskazania
Warzywo to nie ma wielu przeciwwskazań… jedynie osoby z alergiami i stosujące leki rozrzedzające krew powinny unikać rukoli. Oczywiście, nie należy spożywać zbyt dużej ilości (więcej niż jedną saszetkę dziennie), ponieważ nadmiar stymuluje produkcję metabolitów, które działają drażniąco na organizm.
cohete sobre la mesa
Nawet osoby z problemami z tarczycą powinny zachować ostrożność podczas spożywania tego warzywa. Rukola zawiera izotiocyjaniany, które mogą hamować czynność tarczycy, ograniczając ilość jodu wchłanianego przez organizm.
Yo Make również polubił
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i cukier, przygotuj ten pyszny przepis, bez piekarnika, bardzo prosty i pyszny.
Étoile rusticique à la pomidor: oryginalny i łatwy w przygotowaniu aperitif
Chleb cebulowy z 250 g niskotłuszczowego twarogu został zjedzony szybciej niż upieczony!
7 Niezwykłych Korzyści z Stosowania Aloesu na Skórze – Jak Aloe Vera Działa na Twój Twarz i Ciało