Reklama
Reklama
Reklama

Słodkie Ciasteczka Owsiane z Banem i Kakao – Zdrowa Alternatywa na Szybkie Przekąski

Artykuł: Słodkie Ciasteczka Owsiane z Banem i Kakao – Zdrowa Alternatywa na Szybkie Przekąski
Wprowadzenie
Ciasteczka owsiane to klasyka zdrowych przekąsek, które z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjne słodycze. Ich zaletą jest to, że można je przygotować w mgnieniu oka, a przy tym stanowią świetne źródło błonnika, witamin i minerałów. W tym przepisie łączymy dobroczynne właściwości owsa z naturalną słodyczą bananów oraz delikatnym smakiem kakao. To doskonała propozycja na zdrową przekąskę – zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Ciasteczka te są idealne na śniadanie, podwieczorek, a także do zabrania w podróż lub na drugie śniadanie do pracy.

Składniki:
Płatki owsiane (1 szklanka, najlepiej pełnoziarniste)
Dojrzały banan (1 sztuka, rozgnieciony)
Kakao w proszku (2 łyżki, najlepiej niesłodzone)
Miód (2 łyżki, opcjonalnie, w zależności od słodkości banana)
Mleko roślinne (1-2 łyżki, np. migdałowe, owsiane lub kokosowe)
Proszek do pieczenia (1/2 łyżeczki)
Szczypta soli
Cynamon (opcjonalnie, 1/2 łyżeczki)
Woda (w razie potrzeby, aby uzyskać odpowiednią konsystencję)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników
Rozgrzej piekarnik do 180°C (termoobieg). Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia lub użyj silikonowej maty. Banany obierz i rozgnieć je widelcem, aż powstanie gładka masa.

Mieszanie składników
W misce połącz płatki owsiane, rozgniecionego banana, kakao w proszku, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli. Jeśli chcesz, dodaj cynamon, który wzbogaci smak ciasteczek. Wlej miód, a następnie dodaj mleko roślinne. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz zwartą, lekko klejącą masę. Jeśli ciasto jest zbyt suche, możesz dodać odrobinę wody.

Formowanie ciasteczek

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tarta jabłkowa bez masła

Składniki Dawki dla 6 osób Na ciasto 2 jajka 100 g cukru 90 ml oleju z nasion 350 g mąki ...

Jabłka smażone na złoto w cieście naleśnikowym. Pomysł na prosty i smaczny podwieczorek lub drugie śniadanie!

Jabłka smażone na złoto w cieście naleśnikowym. Pomysł na prosty i niedrogi podwieczorek lub drugie śniadanie! Pyszne krążki jabłkowe zamknięte ...

Miodownik z Kaszą Manną

Miodownik z Kaszą Manną Miodownik to klasyczne ciasto, które łączy w sobie intensywny miodowy smak z lekką, puszystą strukturą. W ...

Szaleństwo Truskawkowe: Ten Ciasto-Narkotyk Zawładnie Twoim Podniebieniem!

Kiedy truskawki wchodzą w sezon, nie można oprzeć się pokusie, by dodać je do swoich ulubionych deserów. Ale co jeśli ...

Leave a Comment