Reklama
Reklama
Reklama

Szybka Zupa Spalająca Tłuszcz: Prosty Przepis na Naturalną Utratę Wagi

Przygotowanie warzyw: Cebulę i czosnek posiekaj drobno. Marchewki, cukinię i paprykę pokrój w kostkę, a pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na kawałki. Kapustę poszatkuj.

Gotowanie: W dużym garnku rozgrzej odrobinę oliwy i zeszklij cebulę oraz czosnek. Następnie dodaj pokrojone warzywa (marchew, cukinię, paprykę, kapustę) i smaż przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Zalewanie bulionem: Do garnka wlej bulion warzywny lub wodę, a następnie dodaj pomidory. Dopraw całość kurkumą, imbirem, chili, solą i pieprzem. Gotuj na małym ogniu przez 20-30 minut, aż warzywa staną się miękkie.

Miksowanie: Jeśli preferujesz gładką konsystencję, możesz zupę zmiksować za pomocą blendera na krem. Jeżeli wolisz bardziej tradycyjną wersję, pozostaw ją w formie kawałków.

Serwowanie: Zupę podawaj na gorąco, posypaną świeżą natką pietruszki. Możesz także dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego, aby wzbogacić smak.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Zupa najlepiej smakuje podana na gorąco, ale możesz ją również przechować w lodówce przez 2-3 dni.
Przechowywanie: Jeśli chcesz przechować zupę na później, wlej ją do szczelnie zamkniętych pojemników i przechowuj w lodówce. Zupa może również zostać zamrożona – w takim przypadku najlepiej spożyć ją w ciągu miesiąca.
Warianty:

Zupa z dodatkiem białka: Aby wzbogacić przepis o białko, możesz dodać do zupy gotowane kurczaka, indyka lub tofu. Doskonale komponują się również jajka gotowane na twardo.
Zupa wegańska: Zupa jest naturalnie wegańska, ale możesz ją wzbogacić o różne warzywa, takie jak brokuł, seler naciowy czy jarmuż.
Pikantniejsza wersja: Jeśli lubisz ostre smaki, zwiększ ilość chili lub dodaj do zupy 1-2 łyżki srirachy.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pieczone płatki owsiane z orzechami, nasionami i owocami

Gotowanie płatków owsianych: Przygotuj blachę do pieczenia: Blachę do pieczenia lekko natłuszczamy odrobiną oleju lub wykładamy papierem do pieczenia. Gotowanie ...

Mieszanie rozmarynu z goździkami: sekret, którego nikt ci nigdy nie wyjawi, podziękuj mi później

W metalowym pojemniku lub garnku wymieszaj goździki, liście laurowe i rozmaryn. Wlej 400 ml wody do pojemnika. Podgrzej mieszankę Doprowadź ...

Sernik z bułką cynamonową

Skórka z krakersów Graham Rozgrzej piekarnik do 325°F. Włóż krakersy graham do robota kuchennego i zmiel na drobne okruchy. Dodaj ...

Złote, puszyste mango w chmurze: idealne musowe niebo na talerzu!

250 ml śmietany kremówki (30%) 100 g cukru pudru (można zastąpić miodem lub innym słodzikiem) 2 łyżeczki żelatyny (opcjonalnie, dla ...

Leave a Comment