Reklama
Reklama
Reklama

Szybka Zupa Spalająca Tłuszcz: Prosty Przepis na Naturalną Utratę Wagi

Przygotowanie warzyw: Cebulę i czosnek posiekaj drobno. Marchewki, cukinię i paprykę pokrój w kostkę, a pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na kawałki. Kapustę poszatkuj.

Gotowanie: W dużym garnku rozgrzej odrobinę oliwy i zeszklij cebulę oraz czosnek. Następnie dodaj pokrojone warzywa (marchew, cukinię, paprykę, kapustę) i smaż przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Zalewanie bulionem: Do garnka wlej bulion warzywny lub wodę, a następnie dodaj pomidory. Dopraw całość kurkumą, imbirem, chili, solą i pieprzem. Gotuj na małym ogniu przez 20-30 minut, aż warzywa staną się miękkie.

Miksowanie: Jeśli preferujesz gładką konsystencję, możesz zupę zmiksować za pomocą blendera na krem. Jeżeli wolisz bardziej tradycyjną wersję, pozostaw ją w formie kawałków.

Serwowanie: Zupę podawaj na gorąco, posypaną świeżą natką pietruszki. Możesz także dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego, aby wzbogacić smak.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Zupa najlepiej smakuje podana na gorąco, ale możesz ją również przechować w lodówce przez 2-3 dni.
Przechowywanie: Jeśli chcesz przechować zupę na później, wlej ją do szczelnie zamkniętych pojemników i przechowuj w lodówce. Zupa może również zostać zamrożona – w takim przypadku najlepiej spożyć ją w ciągu miesiąca.
Warianty:

Zupa z dodatkiem białka: Aby wzbogacić przepis o białko, możesz dodać do zupy gotowane kurczaka, indyka lub tofu. Doskonale komponują się również jajka gotowane na twardo.
Zupa wegańska: Zupa jest naturalnie wegańska, ale możesz ją wzbogacić o różne warzywa, takie jak brokuł, seler naciowy czy jarmuż.
Pikantniejsza wersja: Jeśli lubisz ostre smaki, zwiększ ilość chili lub dodaj do zupy 1-2 łyżki srirachy.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto truskawkowe na blasze, które piekę co tydzień, przepis na 1 filiżankę

1. Najpierw oddziel jajka. Następnie ubić 4 żółtka, cukier i 1 opakowanie cukru waniliowego na gęstą pianę. 2. Następnie dodać ...

Jak wyczyścić piekarnik w 5 minut: Pożegnaj tłuszcz i brud dzięki aluminiowemu trikowi Artykuł w pierwszym komentarzu

Dzięki temu zabiegowi usuniemy pierwszą warstwę brudu: gąbka zmieni kolor na czarny. Następnie umyj gąbkę i przetrzyj nią zabrudzone powierzchnie, ...

ROZPUSZCZAJĄCY SIĘ W USTACH KURCZAK

Kontynuuj czytanie na następnej stronie W misce wymieszaj majonez (lub jogurt, jeśli można go zastąpić), ser i przyprawy. Rozsmaruj powstałą ...

Philly Cheesesteak Bułka jajeczna

Instrukcje Zmień ogień na średni na dużej patelni. Rozpuść połowę masła, połowę ilości wskazanej w składnikach. Gdy masło się roztopi, ...

Leave a Comment