Reklama
Reklama
Reklama

Szybka Zupa Spalająca Tłuszcz: Prosty Przepis na Naturalną Utratę Wagi

Przygotowanie warzyw: Cebulę i czosnek posiekaj drobno. Marchewki, cukinię i paprykę pokrój w kostkę, a pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na kawałki. Kapustę poszatkuj.

Gotowanie: W dużym garnku rozgrzej odrobinę oliwy i zeszklij cebulę oraz czosnek. Następnie dodaj pokrojone warzywa (marchew, cukinię, paprykę, kapustę) i smaż przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Zalewanie bulionem: Do garnka wlej bulion warzywny lub wodę, a następnie dodaj pomidory. Dopraw całość kurkumą, imbirem, chili, solą i pieprzem. Gotuj na małym ogniu przez 20-30 minut, aż warzywa staną się miękkie.

Miksowanie: Jeśli preferujesz gładką konsystencję, możesz zupę zmiksować za pomocą blendera na krem. Jeżeli wolisz bardziej tradycyjną wersję, pozostaw ją w formie kawałków.

Serwowanie: Zupę podawaj na gorąco, posypaną świeżą natką pietruszki. Możesz także dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego, aby wzbogacić smak.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Zupa najlepiej smakuje podana na gorąco, ale możesz ją również przechować w lodówce przez 2-3 dni.
Przechowywanie: Jeśli chcesz przechować zupę na później, wlej ją do szczelnie zamkniętych pojemników i przechowuj w lodówce. Zupa może również zostać zamrożona – w takim przypadku najlepiej spożyć ją w ciągu miesiąca.
Warianty:

Zupa z dodatkiem białka: Aby wzbogacić przepis o białko, możesz dodać do zupy gotowane kurczaka, indyka lub tofu. Doskonale komponują się również jajka gotowane na twardo.
Zupa wegańska: Zupa jest naturalnie wegańska, ale możesz ją wzbogacić o różne warzywa, takie jak brokuł, seler naciowy czy jarmuż.
Pikantniejsza wersja: Jeśli lubisz ostre smaki, zwiększ ilość chili lub dodaj do zupy 1-2 łyżki srirachy.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Cudowne Ciasto, Które Zachwyci Twoje Podniebienie – Słodka Rozkosz W Każdym Kęsie!

Pieczenie: Przełóż ciasto do przygotowanej formy i piecz przez około 30-40 minut, aż ciasto nabierze złotobrązowego koloru, a wbity patyczek ...

Kurczak Teriyaki z Makaronem

Krok 1: Przygotowanie sosu teriyaki W małej misce wymieszaj ze sobą sos sojowy, miód, ocet ryżowy oraz skrobię kukurydzianą rozpuszczoną ...

Babeczki Meatloaf z ziemniaczanym lukrem – wyjątkowy sposób na klasyczny obiad

Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj formę do muffinów (12 małych otworów) – możesz wyłożyć ją papierkami do pieczenia lub ...

Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych

Ananasy z puszki pokroić w kostkę i umieścić w misce razem z kukurydzą z puszki. Ugotowany filet z kurczaka pokroić ...

Leave a Comment