Reklama
Reklama
Reklama

Tropikalna przyjemność: Pudding z mango, kokosem i chia z dodatkiem świeżych owoców

Artykuł:
Wprowadzenie:

Jeśli szukasz pysznego, zdrowego deseru, który wprowadzi cię w tropikalny nastrój, pudding z mango, kokosem i chia jest idealnym wyborem. To połączenie egzotycznych smaków, zdrowych składników i wyjątkowej konsystencji, która zachwyci każde podniebienie. Pudding chia z dodatkiem świeżych owoców to nie tylko smaczny deser, ale także pełnowartościowy posiłek, który dostarcza błonnika, witamin i zdrowych tłuszczów.

Składniki:

1 dojrzałe mango
400 ml mleka kokosowego (możesz użyć mleka roślinnego)
3 łyżki nasion chia
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, w zależności od słodyczy mango)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 łyżeczki soku z limonki (opcjonalnie, dla dodatkowej świeżości)
Świeże owoce do dekoracji (np. jagody, maliny, kiwi, czy pokrojony ananas)
Wiórki kokosowe do posypania (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie mango: Obierz mango i pokrój je w kostkę. Następnie zmiksuj owoce na gładkie puree. Jeśli mango nie jest wystarczająco słodkie, dodaj łyżeczkę miodu lub innego słodzika.

Przygotowanie puddingu chia: W dużej misce połącz mleko kokosowe z nasionami chia. Dodaj ekstrakt waniliowy i sok z limonki. Całość dokładnie wymieszaj i odstaw na około 15 minut, a następnie wymieszaj jeszcze raz, aby nasiona chia dobrze się rozproszyły. Pudding powinien zgęstnieć w ciągu około godziny. Jeśli preferujesz gęstszy pudding, odstaw go na dłużej.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Magia Świąt w 5 minut: Czekoladowy pocałunek pełen smaku

Wprowadzenie Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magii, radości i pysznych smaków. Jeśli szukasz szybkiego, ale wyjątkowego deseru, który rozgrzeje ...

Woda imbirowa: Naturalny sposób na wspomaganie odchudzania i detoksykację organizmu

Wprowadzenie: Woda imbirowa to napój, który zyskuje na popularności dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym. Oprócz poprawy trawienia, działa również jako ...

Przepis na kurczaka i brokuły smażone na patelni

Przepis na kurczaka i brokuły smażone na patelni 📝 Składniki: Do smażenia: 2 piersi kurczaka, pokrojone w cienkie plasterki 2 ...

Dlaczego do espresso podaje się wodę? Lepiej wypić ją przed czy po kawie?

Dlaczego w wielu kawiarniach do espresso podaje się szklankę wody? Ten zwyczaj ma bardzo ważne uzasadnienie. Wyjaśniamy, o co chodzi ...

Leave a Comment