Reklama
Reklama
Reklama

Wondersuppe: Innowacyjna zupa wspomagająca zdrowe odchudzanie i oczyszczanie organizmu

Wprowadzenie
„Wondersuppe” to wyjątkowa zupa, która łączy w sobie zdrowe składniki, wspierające proces odchudzania, oczyszczanie organizmu i poprawę metabolizmu. Dzięki połączeniu lekkich warzyw, aromatycznych przypraw i zdrowych tłuszczy, staje się doskonałą opcją zarówno na lekką kolację, jak i pełnowartościowy posiłek w trakcie diety. Szerokie możliwości modyfikacji sprawiają, że Wondersuppe może stać się codziennym, smacznym elementem zdrowego stylu życia.

Składniki:
1 średnia cebula
2 ząbki czosnku
3 marchewki
1 cukinia
1 brokuł
1 litr bulionu warzywnego lub wody
2 łyżki oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki kurkumy
1/2 łyżeczki imbiru w proszku
Sól i pieprz do smaku
1/4 łyżeczki płatków chili (opcjonalnie)
1 łyżka soku z cytryny
Świeże zioła (np. pietruszka, koperek) do dekoracji
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie warzyw: Cebulę, czosnek i marchewki obierz, a następnie drobno posiekaj. Cukinię i brokuły umyj i pokrój na mniejsze kawałki.

Smażenie: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj cebulę i czosnek, smaż na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż staną się miękkie i lekko przezroczyste.

Gotowanie: Dodaj pokrojone marchewki, cukinię i brokuły do garnka. Smaż wszystko przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Następnie zalej warzywa bulionem lub wodą, dodaj przyprawy (kurkumę, imbir, płatki chili) oraz sól i pieprz do smaku.

Gotowanie zupy: Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 15-20 minut, aż warzywa staną się miękkie.

Blendowanie: Po ugotowaniu zupy, użyj blendera ręcznego lub tradycyjnego, aby dokładnie zmiksować całość na gładki krem. Jeśli chcesz uzyskać bardziej płynny konsystencję, możesz dodać odrobinę więcej bulionu lub wody.

Finalne przyprawienie: Dodaj sok z cytryny i ponownie wymieszaj. Zupa powinna być lekka, aromatyczna i pełna smaku.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

TAGINE Z KLOPSIKAMI, ZIEMNIAKAMI I OLIWKAMI

Tajine z klopsikami, ziemniakami i oliwkami . składniki 500 g mielonego mięsa wołowego (lub pół wołowiny – pół jagnięciny lub ...

Lekka i Kremowa Sałatka z Kukurydzy, Papryki, Awokado i Pomidorów – Idealna na Każdą Okazję

Wprowadzenie Sałatki to prawdziwe królestwo świeżości i smaku, a nasz przepis na kremową sałatkę z kukurydzy, papryki, awokado i pomidorów ...

Jak utrzymać dno garnków i patelni w czystości i połysku – wystarczą dwa składniki!

Jak utrzymać dno garnków i patelni w czystości i połysku – wystarczą dwa składniki! ✨🍳 Dno garnków i patelni z ...

Tylko owies i jabłka! Zdrowy deser w 5 minut! Bez mąki i bez cukru!

Ten przepis jest idealny na pracowite poranki, kiedy masz ochotę na szybkie i zdrowe śniadanie lub na lekki i sycący ...

Leave a Comment