Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasteczka owsiane bez cukru: z jabłkami i orzechami włoskimi – doskonała przekąska

Unikalny artykuł:
Wprowadzenie:
Jeśli szukasz zdrowych alternatyw dla tradycyjnych słodkości, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia, to bezcukrowe ciasteczka owsiane z jabłkami i orzechami włoskimi będą idealnym rozwiązaniem! To pyszna, pełnowartościowa przekąska, która jest jednocześnie bogata w błonnik, witaminy i minerały. Dzięki naturalnym słodyczom pochodzącym z jabłek oraz zdrowym tłuszczom z orzechów, te ciasteczka nie tylko sycą, ale również dostarczają cennych składników odżywczych. Przygotowanie ich jest szybkie i proste, a smak – niezapomniany!

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych (można użyć błyskawicznych lub tradycyjnych)
1 duże jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
1/2 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)
1/4 szklanki oleju kokosowego lub masła
1 jajko
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 szklanki wody (opcjonalnie, jeśli masa jest zbyt sucha)
1 łyżka mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowych wartości odżywczych)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie jabłek i orzechów:

Jabłko umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
Mieszanie składników:

W dużej misce połącz płatki owsiane, jajko, cynamon, sól, siemię lniane oraz ekstrakt waniliowy.
W osobnej misce roztop olej kokosowy lub masło, a następnie dodaj go do mieszanki owsianej.
Wmieszaj posiekane jabłka i orzechy do ciasta.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Formowanie ciasteczek:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kurkuma, cebula, imbir, miód: Oto jak przygotować przepis

Cudowny syrop, który łagodzi kaszel i oczyszcza płuca w ciągu nocy! PRZEPIS Odkryj zalety tego naturalnego środka Syrop na bazie ...

Rozkosz! Nawet po 7 latach nadal jest hitem! Ludzie zawsze chcą, żebym to przygotował.

Batony Sernik Karmelowy to rozkosz, która łączy w sobie kremowe bogactwo sernika ze słodkim urokiem karmelu. Są idealne na każde ...

Gazpacho andaluzyjskie, tradycyjny chłodnik hiszpański

Gazpacho andaluzyjskie to łatwy, hiszpański chłodnik pomidorowy bez gotowania. Idealna zupa na tropikalne upały – gasi pragnienie, orzeźwia, dostarcza mnóstwa ...

Muffin z cukinii: puszysty i pyszny przepis na jedzenie warzyw

Składniki: Na muffinki: 1 cukinia 1 ziemniak 3 łyżki mąki semoliny 50 ml mleka 50 g sera 2 jajka 2 ...

Leave a Comment