Reklama
Reklama
Reklama

Zupa Jarzynowa na Odchudzanie: Pyszna i Lekka Przyprawa na Każdy Dzień

Dodaj do zupy kurkumę, tymianek, sól i pieprz do smaku. Jeśli używasz świeżych pomidorów, sparz je wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Jeśli masz passatę pomidorową, dodaj ją do zupy. Gotuj przez kolejne 5 minut.
Blendowanie (opcjonalnie):

Jeśli preferujesz gładką zupę, możesz ją zmiksować na krem za pomocą blendera ręcznego lub stacjonarnego. Jeśli chcesz, aby zupa pozostała bardziej “jarzynowa” i kawałkowa, pomiń ten krok.
Podanie:

Zupa jarzynowa jest gotowa! Przed podaniem posyp ją świeżą natką pietruszki, a dla dodatkowego smaku możesz dodać odrobinę jogurtu naturalnego lub śmietany 12%.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie:
Zupa jarzynowa świetnie smakuje na ciepło, ale równie dobrze można ją podać na zimno jako chłodnik, szczególnie w gorące dni. Podawaj ją samodzielnie lub z kromką pełnoziarnistego chleba lub grzankami, jeśli chcesz dodać nieco więcej sytości.

Przechowywanie:
Zupę możesz przechowywać w lodówce do 3 dni. Doskonale nadaje się także do zamrożenia – po rozmrożeniu smak pozostaje wyśmienity, a konsystencja zupy nie ulega pogorszeniu.

Warianty:
Zupa jarzynowa z dodatkiem soczewicy:
Aby wzbogacić zupę o dodatkowe białko, możesz dodać do niej czerwoną soczewicę. Dodaj ją do garnka na początku gotowania warzyw. Soczewica szybko się gotuje i sprawi, że zupa będzie bardziej sycąca.

Zupa jarzynowa z dodatkiem kaszy:
Dla osób, które szukają bardziej pożywnego dania, zamiast ziemniaków możesz dodać kaszę jaglaną lub gryczaną. Kasza doda smaku i będzie pełna błonnika.

Zupa jarzynowa z kurczakiem:
Jeśli chcesz wzbogacić przepis o białko zwierzęce, możesz dodać pokrojonego w kostkę, gotowanego lub grillowanego kurczaka. Dodaj go pod koniec gotowania, aby zachował swoją soczystość.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszna Pizza z Ulubionymi Dodatkami – Prosty Przepis na Domowy Przysmak

Wstaw pizzę do piekarnika na około 12-15 minut, aż brzegi będą złociste, a ser się roztopi. Wykończenie: Po upieczeniu skrop ...

Marokańskie chlebki z patelni – przepis na smaczną i sycącą kolację

Sposób przyrządzenia Przygotowanie zaczynu: W małej misce wymieszaj drożdże z cukrem i 100 ml letniej wody. Odstaw na 10 minut, ...

Salade Russe – Klasyczna sałatka na każdą okazję

Gotową sałatkę wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, aby smaki się przegryzły i sałatka była dobrze schłodzona. Wskazówki dotyczące ...

Leave a Comment