8 naturalnych sposobów na ból rwy kulszowej, które warto wypróbować zanim sięgniesz po kolejny lek przeciwbólowy

Badania pokazują, że manipulacje kręgosłupa wykonywane przez chiropraktyka mogą skutecznie zmniejszać objawy rwy. Przywracają mobilność, poprawiają funkcjonowanie ciała, zmniejszają stan zapalny i wspierają naturalny proces leczenia.

3. Okłady z lodu
Zimne okłady – na przykład woreczek mrożonego groszku owinięty w ręcznik – mogą przynieść szybką ulgę. Nakładaj je na bolące miejsce na około 20 minut co dwie godziny, aż do ustąpienia bólu.

4. Zmienna temperatura
Okłady z lodu działają powierzchniowo, ale nerw kulszowy leży głęboko. Dlatego warto po zimnym okładzie zastosować ciepły kompres albo wziąć gorącą kąpiel.
Zmiany temperatury poprawiają krążenie krwi i limfy, zmniejszając stan zapalny i przyspieszając regenerację. Do kąpieli warto dodać sól Epsom, zioła przeciwzapalne lub kilka kropli olejków eterycznych.

5. Delikatny ruch i rozciąganie
Choć przy bólu rwy ostatnią rzeczą, o której myślimy, jest aktywność fizyczna, lekkie ćwiczenia i rozciąganie mogą znacząco przyspieszyć powrót do zdrowia.
Spokojne pozycje jogi czy ćwiczenia wzmacniające dolną część pleców poprawiają krążenie, elastyczność i zmniejszają ból.

6. Masaż głęboki i terapia punktów spustowych