Już jedna łyżeczka rano rozluźnia stolec w ciągu zaledwie 3 godzin, jednocześnie oczyszczając jelito grube

A co jeśli prosty gest, tak dyskretny, jak skuteczny, może zwiększyć Twoją energię, poprawić trawienie, a nawet pomóc Ci promienieć od momentu przebudzenia? Pewne zwyczaje prosto ze Morza Śródziemnego zyskują coraz większą uwagę, a wśród nich: picie łyżki oliwy z oliwek na pusty żołądek. Ten rytuał zdrowotny, tak prosty, jak starożytny, ma ponoć wiele zalet. Ciekawi? Opowiemy Ci o tym wszystkim.
Oliwa z oliwek: skarbnica zalet w Twojej kuchni

Uwielbiamy go za jego smak w naszych sałatkach i letnich daniach, ale czy wiesz, że oliwa z oliwek ma również cenne właściwości dla naszego ciała? Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i witaminy, jest filarem diety śródziemnomorskiej — słynie z ochronnych właściwości dla zdrowia.

Jeśli wybierzesz oliwę extra virgin, tłoczoną na zimno i wysokiej jakości, ten złoty olej stanie się codziennym sojusznikiem w walce ze stresem oksydacyjnym, stanem zapalnym i starzeniem się komórek. A dobra wiadomość jest taka: te efekty są jeszcze bardziej widoczne, gdy jest spożywana na pusty żołądek.

Korzyści z oliwy z oliwek dla zdrowia wewnętrznego

Pobudzanie trawienia rano

Oliwa z oliwek jest znana ze swojego korzystnego wpływu na układ trawienny. Mała łyżeczka rano może pomóc regulować wypróżnienia, zmniejszać wzdęcia i wspomagać produkcję żółci — idealne dla płynnego trawienia przez cały dzień. To idealny domowy sposób na lżejszy żołądek bez uciekania się do leków.

Naturalnie chronione serce

Wiemy: oliwa z oliwek pomaga utrzymać zdrową równowagę między „dobrym” cholesterolem (HDL) a „złym” cholesterolem (LDL). Dodając ten poranny nawyk do swojej rutyny, zapewniasz swojemu układowi sercowo-naczyniowemu naturalne wsparcie, korzystne dla serca i krążenia.

Mniej przekąsek, większa stabilność