Reklama
Reklama
Reklama

Energetyczne kulki owsiane z daktylami – zdrowa przekąska pełna smaku!

Wprowadzenie:

Kulki owsiane z daktylami to doskonała przekąska, która łączy w sobie naturalną słodycz i bogactwo składników odżywczych. Idealne na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia, na drugie śniadanie lub jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Bez pieczenia, łatwe do przygotowania i pełne smaku! Te kulki to także świetny sposób na wzbogacenie swojej diety o błonnik, witaminy i minerały, które dostarczają nam owsiane płatki oraz daktyle. Przygotuj je w kilka chwil i ciesz się smakiem zdrowia!

Składniki:

200 g płatków owsianych (najlepiej górskich)
150 g daktyli (świeżych lub suszonych)
2 łyżki masła orzechowego (np. z orzechów arachidowych, migdałowego lub nerkowca)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
Szczypta soli
2-3 łyżki wody (jeśli masa jest zbyt sucha)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie daktyli: Jeśli używasz suszonych daktyli, najpierw usuń pestki i pokrój je na mniejsze kawałki. Możesz je także na kilka minut namoczyć w ciepłej wodzie, aby były bardziej miękkie i łatwiejsze do zmiksowania.

Łączenie składników: W misce połącz płatki owsiane, daktyle, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy), cynamon oraz szczyptę soli. Mieszaj składniki do momentu, aż masa stanie się jednolita i kleista. Jeśli masa wydaje się zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.

Formowanie kulek: Z przygotowanej masy formuj małe kulki o średnicy 2-3 cm. Jeśli masa jest bardzo klejąca, zwilż ręce wodą, aby łatwiej było formować kulki.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rolada wieprzowa duszona w białym winie i topionej marchewce

Rolada wieprzowa duszona w białym winie i topionej marchewce Składniki na 4-6 osób: 1 bułka wieprzowa (około 1,5 kg) 30 ...

Magia Liścia Laurowego: Jak Wykorzystać Go w Codziennym Sprzątaniu

Magia Liścia Laurowego: Jak Wykorzystać Go w Codziennym Sprzątaniu Wprowadzenie Liść laurowy, znany głównie jako przyprawa w kuchni, ma również ...

Pikantne ciasto z warzywami i kurczakiem: pyszny przepis, który zaskoczy Twoich gości

Składniki : Na farsz: 500 g kapusty 100 g cebuli 100 g marchwi 60 ml oleju roślinnego 1 łyżeczka soli ...

Jak krok po kroku przygotować domowy ajerkoniak

Przygotuj swoje podniebienie na wykwintne doznania dzięki naszemu przepisowi na domowy ajerkoniak. Ten słodki i kremowy eliksir to przyjemność, którą ...

Leave a Comment