Dlaczego 1 Szklanka Płatków Owsianych Może Być Lepsza Niż Pizza: Zdrowy Wybór na Co Dzień

Wprowadzenie
Płatki owsiane są jednym z najbardziej odżywczych składników, które możemy dodać do swojej diety. Zamiast sięgać po pizzę, warto rozważyć zamianę jej na coś, co pozytywnie wpłynie na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Dziś pokażemy, dlaczego 1 szklanka płatków owsianych może być lepszym wyborem niż popularne danie fast foodowe, a także jak łatwo włączyć je do codziennego jadłospisu.

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej pełnoziarnistych)
2 szklanki wody lub mleka (można użyć roślinnego mleka, np. migdałowego)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 szklanki świeżych owoców (np. jagody, banan, truskawki)
Garść orzechów lub nasion (opcjonalnie)
Szczypta soli

zobacz więcej na następnej stronie Reklama