Reklama
Reklama
Reklama

Energetyczne kulki owsiane z daktylami – zdrowa przekąska pełna smaku!

Wprowadzenie:

Kulki owsiane z daktylami to doskonała przekąska, która łączy w sobie naturalną słodycz i bogactwo składników odżywczych. Idealne na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia, na drugie śniadanie lub jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Bez pieczenia, łatwe do przygotowania i pełne smaku! Te kulki to także świetny sposób na wzbogacenie swojej diety o błonnik, witaminy i minerały, które dostarczają nam owsiane płatki oraz daktyle. Przygotuj je w kilka chwil i ciesz się smakiem zdrowia!

Składniki:

200 g płatków owsianych (najlepiej górskich)
150 g daktyli (świeżych lub suszonych)
2 łyżki masła orzechowego (np. z orzechów arachidowych, migdałowego lub nerkowca)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
Szczypta soli
2-3 łyżki wody (jeśli masa jest zbyt sucha)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie daktyli: Jeśli używasz suszonych daktyli, najpierw usuń pestki i pokrój je na mniejsze kawałki. Możesz je także na kilka minut namoczyć w ciepłej wodzie, aby były bardziej miękkie i łatwiejsze do zmiksowania.

Łączenie składników: W misce połącz płatki owsiane, daktyle, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy), cynamon oraz szczyptę soli. Mieszaj składniki do momentu, aż masa stanie się jednolita i kleista. Jeśli masa wydaje się zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.

Formowanie kulek: Z przygotowanej masy formuj małe kulki o średnicy 2-3 cm. Jeśli masa jest bardzo klejąca, zwilż ręce wodą, aby łatwiej było formować kulki.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Smaczne, pikantne ciasteczka, którym nie można się oprzeć

Ta pikantna babeczka ma moc przekształcenia każdej okazji w wyjątkową chwilę, niezależnie od tego, czy jest to proste popołudnie w ...

CIASTO RYŻOWE Z SEREM I KIEŁBASZKĄ

CIASTO RYŻOWE Z SEREM I KIEŁBASZKĄ SKŁADNIKI: 250 g ugotowanego ryżu 3 jajka Sól 2 szczypty mielonego pieprzu 30 ml ...

Puszyste Ptysie Ziemniaczane – Wyjątkowy Dodatek do Twojego Stołu

Wprowadzenie Ptysie ziemniaczane to delikatne, chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku kuleczki, które idealnie sprawdzają się jako dodatek do ...

Letnia, świeża sałatka z makaronem bez majonezu jest szybka i łatwa!

Letnia, świeża sałatka makaronowa bez majonezu to świetny pomysł na ciepłe dni! Oto prosty przepis: Składniki: 300 g makaronu (np ...

Leave a Comment