Reklama
Reklama
Reklama

Energetyczne kulki owsiane z daktylami – zdrowa przekąska pełna smaku!

Wprowadzenie:

Kulki owsiane z daktylami to doskonała przekąska, która łączy w sobie naturalną słodycz i bogactwo składników odżywczych. Idealne na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia, na drugie śniadanie lub jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Bez pieczenia, łatwe do przygotowania i pełne smaku! Te kulki to także świetny sposób na wzbogacenie swojej diety o błonnik, witaminy i minerały, które dostarczają nam owsiane płatki oraz daktyle. Przygotuj je w kilka chwil i ciesz się smakiem zdrowia!

Składniki:

200 g płatków owsianych (najlepiej górskich)
150 g daktyli (świeżych lub suszonych)
2 łyżki masła orzechowego (np. z orzechów arachidowych, migdałowego lub nerkowca)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
Szczypta soli
2-3 łyżki wody (jeśli masa jest zbyt sucha)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie daktyli: Jeśli używasz suszonych daktyli, najpierw usuń pestki i pokrój je na mniejsze kawałki. Możesz je także na kilka minut namoczyć w ciepłej wodzie, aby były bardziej miękkie i łatwiejsze do zmiksowania.

Łączenie składników: W misce połącz płatki owsiane, daktyle, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy), cynamon oraz szczyptę soli. Mieszaj składniki do momentu, aż masa stanie się jednolita i kleista. Jeśli masa wydaje się zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.

Formowanie kulek: Z przygotowanej masy formuj małe kulki o średnicy 2-3 cm. Jeśli masa jest bardzo klejąca, zwilż ręce wodą, aby łatwiej było formować kulki.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przepis na chleb: super smaczny i łatwy! Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku

Ten chleb jest idealny, jeśli szukasz prostego, ale pysznego przepisu. Ma chrupiącą skórkę i miękkie, puszyste wnętrze – doskonały do ...

Tradycyjny przepis na kremówkę na cieście francuskim

Kremówki to jedno z najpyszniejszych i najbardziej lubianych polskich ciast. Zobacz przepis na kremówkę z gęstym kremem budyniowym na cieście ...

Gołąbki Babci: Przepis, Który Znika w Mgnieniu Oka!

Unikalny artykuł: Wprowadzenie: Gołąbki to klasyczne danie, które od pokoleń króluje na polskich stołach, szczególnie w okresie świątecznym i rodzinnym ...

Przepisy na Buraki Wspomagające Produkcję Kolagenu

Introduction Buraki to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które wspomagają zdrowie skóry, włosów i stawów. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, żelaza ...

Leave a Comment