Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Likier Nutella

Zdejmij patelnię z ognia i pozwól mieszaninie lekko ostygnąć do temperatury pokojowej. 3. Dodaj wódkę: Gdy mieszanina ostygnie, dodaj wódkę ...

Pyszne danie z kiełbasą i fasolą w wolnowarze: proste i smaczne rozwiązanie na rodzinny obiad

Przygotowanie w wolnowarze: Wszystkie składniki — kiełbasę, fasolę, cebulę, paprykę, czosnek, przyprawy oraz bulion — umieść w wolnowarze. Dokładnie wymieszaj ...

Kremowe ciasto belgijskie ze specjalnym kremem 4-mlecznym

1 laska wanilii (lub 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego) Do dekoracji: Wiórki czekoladowe lub kakao Świeże owoce (np. maliny, truskawki) Przygotowanie ...

Kotlet Schabowy Supreme – wyjątkowa wersja klasyki kuchni polskiej

Na dużej patelni rozgrzej masło klarowane z olejem, by tłuszcz miał odpowiednią temperaturę do smażenia. Kiedy tłuszcz jest gorący (ale ...

Leave a Comment