Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto truskawkowo-rabarbarowe zawsze się udaje i można je upiec w zaledwie 30 minut

1. Najpierw rozpuść masło i odłóż je na bok. 2. Następnie cukier i jajka ubić na puszystą pianę, następnie dodać ...

Jak przygotować pyszne tosty nadziewane ziemniakami i serem: łatwy i smaczny przepis

Przygotuj kromki chleba: Użyj wałka do ciasta, aby lekko spłaszczyć kromki chleba, aby łatwiej było je obsługiwać. Napełnij tost: na ...

Czosnkowe Placki Ziemniaczane z Sercem z Roztopionego Sera – Chrupiąca Rozkosz

Świeżo posiekana natka pietruszki (opcjonalnie) Olej do smażenia Sposób przyrządzenia: Przygotowanie ciasta: Obierz ziemniaki i zetrzyj je na tarce o ...

Przepis na całusy (placki) Pantellerii

Krok 1: Przygotuj ciasto W misce ubij razem jajko, mleko i skórkę z cytryny. Dodaj szczyptę soli i ekstraktu waniliowego ...

Leave a Comment